El magnesio es un mineral muy importante para el funcionamiento de nuestro organismo y tiene funciones muy importantes para que nuestra salud se mantenga en buen estado. El mineral ayuda a que le hueso se mantenga en un buen estado y consumiendo alimentos con buena cantidad de magnesio, conseguiremos que los huesos estén fuertes. El […]
El pimiento rojo es un ingrediente por suerte muy usado en nuestra cocina, especialmente porque es ideal para diferentes preparaciones, pemitiendo obtener uno de sus secretos más beneficiosos para nuestro organismo. Se trata de la gran cantidad de vitamina C que nos aporta el pimiento rojo, que aunque parezca que no tiene muchas vitaminas, lo […]
Una vez más en nuestra sección de nutrición, hemos traído alimentos que incluidos en nuestras dietas diarias, pueden ayudar a armar un verdadero plan de nutrición y mejorar la salud. Es por ello que esta nota la dedicaremos para hablar del Yogur. El Yogur, es uno de los lácteos más consumidos del mundo entero porque contiene muchas propiedades saludables y se lo puede […]
Si has realizado una gran cantidad de dietas pero ninguna de ellas te ha dado los resultados que deseas puede ser que tal vez estés teniendo malos hábitos al realizarlas. Ahora y para que tengas dietas exitosas es necesario que conozcas aquellos hábitos que debes incluir al hacerlas. Los hábitos de las dietas exitosas Cuando empezamos a hacer una […]
Si has realizado una gran cantidad de dietas pero ninguna de ellas te ha dado los resultados que deseas puede ser que tal vez estés teniendo malos hábitos al realizarlas. Ahora y para que tengas dietas exitosas es necesario que conozcas aquellos hábitos que debes incluir al hacerlas. Los hábitos de las dietas exitosas Cuando empezamos a hacer una […]
Hay muchas comidas que llevan nata, chorizo… y que no tenemos por qué renunciar a ellas. Simplemente debemos sustituir los ingredientes más calóricos y menos saludables por otros con un sabor y textura parecidas; es muy buena idea para seguir disfrutando de la comida sin sentir que siempre estamos haciendo dieta o comiendo pescados y […]
Mantener una dieta equilibrada es una de las mejores cosas que cualquier persona puede hacer para su salud. Sin embargo, para muchas personas, seguir una dieta equilibrada puede ser una tarea difícil, especialmente si tienen que lidiar con un presupuesto ajustado. Afortunadamente, hay algunas estrategias que pueden ayudar a las personas a mantener una dieta […]
Si te gustan los dulces pero no quieres engordar te damos unas cuantas ideas para elaborar tus propios dulces caseros con pocas calorías… además super saludables. 1.Apuesta siempre por los ingredientes light. Leche desnatada, queso tipo philadelphia light, combina la harina blanca con la integral, leche condensada baja en calorías, cambia los yogures enteros por […]
El hierro es fundamental para nuestra salud. Nos evita la anemia, el cansancio, el mal humor ó la caída del pelo. Además transporta el oxígeno a los órganos para que funcionen correctamente. Por otro lado es muy importante no sólo tomar los alimentos ricos en hierro sino saber con que otros alimentos no se deben combinar porque […]
Una dieta equilibrada llena de nutrientes, un poco de ejercicio físico y abandonar hábitos como el alcohol o el tabaco puede prevenirnos muchas enfermedades o estar más fuertes si llegan. En esta ocasión queremos hablarte de los mejores alimentos anticancerígenos. Aqui tienes el ranking: 1.El brócoli. Sirve sobretodo para prevenir el cáncer de colon, mama, […]