Si queremos mantenernos sanos y fuertes debemos llevar un estilo de vida saludable que combine una buena dieta rica en nutrientes, algo de ejercicio físico y nada de tabaco y alcohol en exceso. Si quieres prestar especial atención a la salud de tu corazón te damos el ranking con los 6 mejores alimentos para cuidarlo. […]
Recetas
Recetas para personas que sufren anemia y otros consejos
Cómo no engordar si nos vamos de vacaciones
Ya mismo llega el veranito, la playa, las vacaciones y en muchas ocasiones… los kilos de más. Si quieres no engordar ni un gramo cuando te vayas de vacaciones y además de forma saludable, te damos algunos trucos para que disfrutes, comas de todo y además no engordes. Está atenta a estos 4 Consejos: 1.Controla […]
Comida rápida saludable cuando no hay tiempo
Comida rápida no tiene por qué ser sinónimo de comida poco saludable. Puedes hacerte de comer en muy poquito tiempo y llevar una dieta sana y equilibrada. Déjate de abrir precocinados, latas y congelados… ¡porque con estas ideas vas a tardar lo mismo que en abrir un paquete lleno de grasas saturadas! Ahí va nuestra […]
Desayunos super saludables
Recetas nuevas para mejorar la nutrición
La clave de nuestra salud está en llevar una dieta sana y equilibrada, realizar algo de ejercicio y evitar hábitos nada saludables como el tabaco o el alcohol. Si quieres empezar a cambiar tu estilo de vida hoy te enseñamos algunas recetas ricas pero con pocas calorías pero muy nutritivas te ofrecemos unas cuantas, además […]
Ensaladas de lechugas, elige tu combinación
La lechuga es un alimento super saludable. Es ideal en las dietas de adelgazamiento por las pocas calorías que aporta, es relajante, diurética, ayuda a eliminar las flatulencias, mejora la circulación, combate el colesterol, ayuda a las afecciones del aparato respiratorio, evita el dolor de la menstruación, es un buen analgésico… en fin un sinfín […]
La patata como alimento fundamental en una dieta
La patata de uno de esos ingredientes que deben estar habitualmente en nuestra dieta, pero no siempre como patatas fritas, sino que se pueden hacer otras muchas preparaciones para poder aprovechar todas las propiedades y beneficios de las patatas. La patata tiene hidratos de carbonos realmente beneficiosos para que el organismo pueda obtener energía a […]